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Una psicóloga ofrecerá este miércoles en Civivox Ensanche técnicas para controlar el estrés en la vida diaria

La conferencia de Cristina Gonçalves será a las 7 de la tarde y la entrada es libre

Pamplona, 26 de enero

La psicóloga Cristina Gonçalves hablará este miércoles en Civivox Ensanche de cuáles son las técnicas para controlar el estrés en la vida diaria.

La conferencia tendrá lugar a las 7 de la tarde y la entrada es libre, previa retirada de invitación, desde una hora antes del comienzo de la actividad (máximo de dos invitaciones por persona). La actividad estará adaptada a personas con discapacidad auditiva.

La conferencia forma parte del ciclo sobre crecimiento personal que acoge la red civivox durante los meses de enero, febrero y marzo.

En la cita de este miércoles, Gonçalves analizará las causas del estrés, cómo se pone en marcha cuando una persona percibe una situación o acontecimiento como amenazante o desbordante de sus recursos. Para entenderlo mejor, se explicarán las tres vías por las cuales se manifiesta el estrés: fisiológica, cognitiva y motora.

Tal y como explica la ponente, al entender mejor estrés, así como la forma de pensar de cada uno, la manera de sentir y de somatizar las cosas, se logrará en gran medida de hacer frente a situaciones que consideramos estresantes. La ponente también hablará del estrés frente a la ansiedad, y facilitará estrategias que ayuden a un cambio de actitud y que tengan un impacto positivo para combatir y evitar el estrés

Ciclo completo

El ciclo sobre crecimiento personal tiene un total de diez citas a lo largo de los meses de enero, febrero y marzo, organizadas en tres bloques. El primer bloque es el de bienestar, vida saludable y buena alimentación, herramientas cotidianas para combatir el estrés.

Este bloque cuenta con dos conferencias que pretender ofrecer herramientas sencillas para ver las cosas de manera más positiva y conocer pautas para vivir de forma más saludable, de forma que se reduzcan los síndromes del estrés.

Las dos conferencias de este bloque son la de este miércoles, ‘El estrés, técnicas de control para la vida diaria’, y ‘Alimentación y prevención del estrés’, a cargo de con la graduada en nutrición Marian Alonso-Cortés Fradejas, el miércoles 17 de febrero a las 7 de la tarde también en civivox Ensanche.

El segundo bloque de conferencias están dedicadas a la comunicación asertiva en el día a día. Comprende cuatro conferencias, todas ellas en civivox San Jorge a las 7 de la tarde.

Este bloque comenzó ayer lunes y continúa el 8 de febrero con la conferencia ‘Mensajes tú. Mensajes yo’, a cargo de Ainhoa Ruiz, especialista en el desarrollo de la autoconfianza y la motivación personal; ‘Cómo defender nuestra postura con respeto’, el lunes 22 de febrero, con la periodista Cristina Ochoa; y ‘¿Por qué en ocasiones me relaciona de manera asertiva y en otras no?’, el lunes 14 de marzo, a cargo de las psicólogas Alexandra Crettaz y Nuria Pozueta.

El tercer bloque de conferencias se centra en la aceptación personal y cuenta con 4 conferencias, todas ellas en civivox Milagrosa a las 7 de la tarde. Comenzaron la semana pasada con la charla ‘Acepto, me acepto’, y continúan con: ‘La amistad con uno mismo.

Yo, mi compañero de viaje’, el miércoles 10 de febrero, con el diplomado social Leonardo Resano; ‘Zure buruarekin zaude beti; beraz, zure konpainiaz gozatu (beharko zenuke)’, el 24 de febrero, a cargo de la psicóloga Tania Camino; y ‘¿Eres como te muestras o vendes márketing?’, el 9 de marzo, con la coach Ana Apesteguía.

Los dos primeros bloques estarán adaptados para personas con discapacidad auditiva. En todos los casos, la entrada es libre previa retirada de invitación desde una hora antes del comienzo de la actividad. Cada persona puede obtener dos plazas.

Ciclo de crecimiento personal. Próximas conferencias
‘El estrés, técnicas de control para la vida diaria’
Miércoles 27 de enero. 19 horas. Civivox Ensanche
Ponente: Cristina Gonçalves, licenciada en psicología
‘Mensajes tú. Mensajes yo’,
Lunes 8 de febrero.19 horas. Civivox San Jorge
Ponente: Ainhoa Ruiz, especialista en el desarrollo de la autoconfianza y la motivación personal
‘La amistad con uno mismo. Yo, mi compañero de viaje’
Miércoles 10 de febrero.19 horas. Civivox Milagrosa
Ponente: Leonardo Resano, diplomado social
‘Alimentación y prevención del estrés’
Miércoles 17 de febrero. 19 horas. Civivox Ensanche
Ponente: Marian Alonso-Cortés Fradejas, graduada en nutrición humana y dietética por la Universidad de Navarra y licenciada en ciencia y tecnología de los alimentos por la Universidad de León
‘Cómo defender nuestra postura con respeto’
Lunes 22 de febrero.19 horas. Civivox San Jorge
Ponente: Cristina Ochoa, periodista especializada en habilidades de comunicación
‘Zure buruarekin zaude beti; beraz, zure konpainiaz gozatu (beharko zenuke)’
Miércoles 24 de febrero.19 horas. Civivox Milagrosa
Ponente: Tania Camino, psicóloga
‘¿Eres como te muestras o vendes márketing?’
Miércoles 9 de marzo.19 horas. Civivox Milagrosa
Ponente: Ana Apesteguía, coach especialista en gestión del tiempo y desarrollo personal
‘¿Por qué en ocasiones me relaciona de manera asertiva y en otras no?’
Lunes 14 de marzo.19 horas. Civivox San Jorge
Ponentes: Alexandra Crettaz y Nuria Pozueta, psicólogas

 

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