Subir por las escaleras en lugar de coger el ascensor, comer de forma más saludable, hacer pausas durante la jornada laboral o caminar más. Son los "pequeños cambios en el día a día" que la Asociación de Personas Trasplantadas y Enfermas de Hígado y de Corazón de Navarra (ATEHCNA) propuso este sábado a los pamploneses con motivo del Día Mundial del Corazón, bajo el lema "Muévete por tu corazón".
Una carpa en Carlos III
La entidad instaló una carpa informativa en la calle Carlos III de Pamplona para recordar que una de cada cuatro muertes en España está relacionada con enfermedades cardiovasculares. Según la asociación, el 80 % de las muertes prematuras por estas patologías se podrían evitar con pequeños cambios en los hábitos de vida y manteniendo bajo control los principales factores de riesgo.
"Cuidar nuestro corazón no requiere grandes cambios. Incorporar pequeños hábitos saludables en nuestro día a día, movernos más y prestar atención a las señales de alerta puede ayudarnos a prevenir problemas cardiovasculares", señaló Regina Blanco, vicepresidenta de ATEHCNA.
Los datos
Las enfermedades cardiovasculares afectan al corazón y a los vasos sanguíneos, siguen siendo una de las principales causas de muerte y pueden provocar problemas como infartos o insuficiencia cardiaca. Según los últimos datos del Instituto Nacional de Estadística (INE), las patologías del sistema circulatorio estuvieron detrás del 25,7 % de las muertes en España en 2025.
La asociación cita además a la Fundación Española del Corazón, según la cual hasta ocho de cada diez muertes cardiovasculares prematuras se podrían prevenir actuando sobre factores de riesgo como la hipertensión arterial, el colesterol elevado, el tabaquismo, la obesidad o el sedentarismo. A ello suman hábitos como la práctica de ejercicio físico y una alimentación equilibrada. Entre las acciones cotidianas que proponen figuran también realizar controles médicos y moverse más, ya sea caminando, en bicicleta o haciendo ejercicio.
Señales que no siempre se reconocen
Para ATEHCNA, la prevención pasa también por reconocer las señales de alerta. Además del dolor u opresión en el pecho, hay otros síntomas que pueden pasar más desapercibidos, como la dificultad para respirar, los mareos o los desmayos. La hipertensión, advierte, puede no dar síntomas pero aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, por lo que es importante controlar la presión arterial.
La campaña pone el foco en las mujeres, ya que los síntomas de un infarto pueden ser diferentes. Junto al dolor u opresión en el pecho, pueden aparecer falta de aire, náuseas o malestar intenso. "Conocer estas señales y actuar a tiempo puede ayudar a detectar antes un problema cardiovascular", subraya la asociación.
Rojo en el Ayuntamiento y una conferencia el 13 de octubre
La carpa se completa con otras acciones de concienciación. El pasado martes se iluminaron en rojo la fachada del Ayuntamiento de Pamplona y el Kiosko de la plaza del Castillo. Además, el 13 de octubre a las 18:00 horas se celebrará en Civivox Iturrama la conferencia "Cardiología siglo XXI: retos y futuro".
Sobre la asociación
ATEHCNA es una entidad sin ánimo de lucro que trabaja para mejorar la calidad de vida de las personas con enfermedades hepáticas y cardiacas, así como de quienes están en lista de espera o han recibido un trasplante, mediante información, apoyo y acompañamiento. También promueve la donación de órganos y tejidos, y forma parte de COCEMFE Navarra, FEH, FETCO y la Fundación Española del Corazón.
Subir por las escaleras en lugar de coger el ascensor, comer de forma más saludable, hacer pausas durante la jornada laboral o caminar más. Son los "pequeños cambios en el día a día" que la Asociación de Personas Trasplantadas y Enfermas de Hígado y de Corazón de Navarra (ATEHCNA) propuso este sábado a los pamploneses con motivo del Día Mundial del Corazón, bajo el lema "Muévete por tu corazón".
Una carpa en Carlos III
La entidad instaló una carpa informativa en la calle Carlos III de Pamplona para recordar que una de cada cuatro muertes en España está relacionada con enfermedades cardiovasculares. Según la asociación, el 80 % de las muertes prematuras por estas patologías se podrían evitar con pequeños cambios en los hábitos de vida y manteniendo bajo control los principales factores de riesgo.
"Cuidar nuestro corazón no requiere grandes cambios. Incorporar pequeños hábitos saludables en nuestro día a día, movernos más y prestar atención a las señales de alerta puede ayudarnos a prevenir problemas cardiovasculares", señaló Regina Blanco, vicepresidenta de ATEHCNA.
Los datos
Las enfermedades cardiovasculares afectan al corazón y a los vasos sanguíneos, siguen siendo una de las principales causas de muerte y pueden provocar problemas como infartos o insuficiencia cardiaca. Según los últimos datos del Instituto Nacional de Estadística (INE), las patologías del sistema circulatorio estuvieron detrás del 25,7 % de las muertes en España en 2025.
La asociación cita además a la Fundación Española del Corazón, según la cual hasta ocho de cada diez muertes cardiovasculares prematuras se podrían prevenir actuando sobre factores de riesgo como la hipertensión arterial, el colesterol elevado, el tabaquismo, la obesidad o el sedentarismo. A ello suman hábitos como la práctica de ejercicio físico y una alimentación equilibrada. Entre las acciones cotidianas que proponen figuran también realizar controles médicos y moverse más, ya sea caminando, en bicicleta o haciendo ejercicio.
Señales que no siempre se reconocen
Para ATEHCNA, la prevención pasa también por reconocer las señales de alerta. Además del dolor u opresión en el pecho, hay otros síntomas que pueden pasar más desapercibidos, como la dificultad para respirar, los mareos o los desmayos. La hipertensión, advierte, puede no dar síntomas pero aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, por lo que es importante controlar la presión arterial.
La campaña pone el foco en las mujeres, ya que los síntomas de un infarto pueden ser diferentes. Junto al dolor u opresión en el pecho, pueden aparecer falta de aire, náuseas o malestar intenso. "Conocer estas señales y actuar a tiempo puede ayudar a detectar antes un problema cardiovascular", subraya la asociación.
Rojo en el Ayuntamiento y una conferencia el 13 de octubre
La carpa se completa con otras acciones de concienciación. El pasado martes se iluminaron en rojo la fachada del Ayuntamiento de Pamplona y el Kiosko de la plaza del Castillo. Además, el 13 de octubre a las 18:00 horas se celebrará en Civivox Iturrama la conferencia "Cardiología siglo XXI: retos y futuro".
Sobre la asociación
ATEHCNA es una entidad sin ánimo de lucro que trabaja para mejorar la calidad de vida de las personas con enfermedades hepáticas y cardiacas, así como de quienes están en lista de espera o han recibido un trasplante, mediante información, apoyo y acompañamiento. También promueve la donación de órganos y tejidos, y forma parte de COCEMFE Navarra, FEH, FETCO y la Fundación Española del Corazón.
